【1日2時間半】ワンオペワーママはいつ勉強する？勉強時間の取り方

この記事は、

なんて考えている、忙しいけど自分のこともやりたいママのための記事です。

仕事に家事育児、1日中やることって本当に尽きませんよね。全部終わって「あ〜落ち着いた」なんて状態、滅多にきません。

でも、だからこそ時間を上手に使えるんです。

ちなみにわたしが取れる時間は1日MAXで2時間半。内訳は以下の通りです。

自分のために使える時間をつくって、仕事や資格、趣味の勉強をしていきましょう。

いつ勉強する？ワーママの勉強時間の取り方

では早速、勉強時間の取り方から解説していきます。

わたしが使っているのは、

主にこの3つです。

子どもが寝ている時：おすすめは朝活！

まずは子どもが寝ている時。朝か夜ですね。1番まとまった時間が取りやすく、この時間がメインになります。

わたしは朝型なので、毎朝4時半に起きて6時までの1時間半を使っています。子どもが5時過ぎ頃に起きてくることも珍しくなく、30分くらいしか取れない日もありますが。

机に向かって落ち着いて勉強できる、貴重な時間です。

朝型と夜型、ライフスタイルに合わせて取りやすい方で良いのですが、できれば朝の方がおすすめです。

朝がおすすめの理由

朝がおすすめなのは、その方が頭がクリアだからです。

夜だと、

• その日1日の疲れがある
• 子どもの寝かしつけをしながら寝落ちしてしまった

などで勉強できないことも。

その点朝は、起きることさえできればエネルギーは1番残っていて、すっきりした状態で勉強に取り掛かれます。

起きるのが難しいんだよ！と思われる方は、「【朝活歴2年】すっきり早起きするための6つのコツ」を読んでみてください。（わたしが運営する別のブログに飛びます）

朝活で子どもが起きたらどうする？

せっかく早起きしたのに、子どもが起きてしまうこともしょっちゅうですよね。

起きてしまったらどうするかも、あらかじめ考えておくとイライラしにくいです。

わたしの場合は、

こんな感じで、その時の子どもの機嫌や自分のストレスのたまり具合を見て日によって対処を変えています。

すきま時間を使う

2つ目がすきま時間。「まとまった時間がないと勉強できない」と思っていると、なかなか勉強はできません。

5分時間ができたら少しやる、また5分できたら少し、くらいの感覚で細切れ時間をつなげていきます。すきま時間も、かき集めると意外とそれなりの量になりますよ。

わたしは、

などを使っています。他にも、

なども使えますね。

すきま時間勉強については「忙しくて勉強時間が取れない人必見！すきま時間でできる英語学習のコツを徹底解説」の記事で詳しく解説しています。

ながら時間を使う

3つ目が、ながら時間。

家事など他のことをしながら、勉強をすることです。勉強時間のカウントには含めていませんが、軽い勉強ならできます。

ながら時間は、何かを聞きながらのインプットがメイン。

• 教材の音声
• Podcast
• YouTube

など、聞き流すのなら耳さえ空いていればできます。

ただし、ながら勉強はかえって効率を下げてしまうこともあるので注意。主となる作業が頭を使うものの場合は、2ついっぺんにやると進みが悪くなります。

あくまでわたしの場合ですが、以下の表のような認識です。

○ながら勉強 しやすい時	×ながら勉強 しにくい時
洗濯物を干す	料理中
洗濯物を畳む	保育園の持ち物準備
食器洗い中

毎日やることがほとんど変わらない場合はやりやすいですが、毎日内容が変わるものは難しい印象です。

保育園の準備も、準備するもの自体は毎日ほぼ同じですが、「今日は着替えを2回してきたから、シャツ2枚とズボン1枚追加しなきゃ」とか考えることがありますよね。

イヤホンが耳に入っていても、音声は全然聞いていない気がします。

自分の好き嫌いや得意不得意によっても変わると思うので、ながら勉強できる時とできない時、区別してみましょう。

休日の勉強時間はどうする？

休日は、また話が変わってきます。通勤時間や昼休みなど、仕事がある時しか取れないすきま時間も多いのが理由です。

わたしの場合は、

のみです。

でも朝は、子どもが平日より早起きしてきて潰れることも多々。昼間は子どもが2人揃って昼寝をするなんて奇跡はまあ起こりません。

家族の協力を得られそうなら、頼んで勉強時間を取るのも有りですね。

ワンオペワーママのタイムスケジュール

一例として、わたしの1日のタイムスケジュールをご紹介します。

4：30〜5：00	起床。 1日のスケジュールやタスク確認をした後、10分運動。 その後勉強というのがルーティーン。 子どもが起きたら終了。
6：10	朝の準備開始。 お弁当と朝ご飯の支度、身支度等。 やりながら英語のニュースを聞く。 ご飯ができ次第、子どもに食べさせるのは夫担当。
7：10	朝食
7：45	子ども2人を連れて出発 保育園〜会社までの間は英語の音声を流し聞き。 早めに会社に着いたら、駐車場の中で始業時間ギリギリまで勉強。
9：00	出勤 昼休みは、洋書を読んだりスマホで撮っておいた問題を解いたり。 （iPadを広げると目立つのでできなくて）
16：20	退社 保育園のお迎えへ。 帰りの車内でも何かしら音声を聞く。 定時で上がれた時は10〜15分勉強してからお迎えへ。
17：10	帰宅 荷物の片付け、夕飯の支度、布団の準備、 翌日の保育園の準備、洗濯物の片付け等。 家事の多くはここで集中してやります。
18：30	夕飯 終わり次第入浴。 あがったら即洗濯機を回して干す
21：00	子どもと一緒に布団へ。そのまま寝る。

家事は夜にまとめている上、子どもと一緒に寝てしまうので夜は自分のことはほとんどできません。

朝や昼間のうちに、いかに自分がやりたいことをやっておくかがポイントになっています。

ワーママが無理なく勉強時間を取るヒント

それぞれ解説していきますね。

すぐ勉強に取り掛かれる準備をしておく

いつ勉強するかに関わらず大事なのは、時間ができたらすぐ勉強に取り掛かれる準備をしておくこと。

時間ができてから「何をやろうかな」「使うものを揃えよう」とやっていると、すきま時間はそれだけで終了です。

あらかじめ、

この2つは準備しておきましょう。やることは日替わりでも週替わりでも。

使うテキストやノートは、キッチンに置いておいたり、忘れないように通勤カバンに入れておいたり。

時間ができてから勉強に取り掛かるまで、なるべく短く、考えなくて済むようにしましょう。

やめることを決める

今やっていることに上乗せして新しいことを始めようとすると、間違いなく短期間でパンクします。

だから、やめることを決めるのも大切です。

など。やめると言っても完全に0にしなきゃいけない訳ではなく、

など段階はいくつかあります。あまりガチガチに縛りすぎないようにしましょう。

最初がキツすぎると長続きしません。

多少甘めからスタートしても良いと思っているのですが、勉強の優先順位をどのくらいにするかははっきりさせておきましょう。

「とにかく勉強が優先！短期間で結果を出したい」と思うならその分制限は増えますし、「ちょっとずつでもできれば良い」なら無理のないところから。

他の人のやり方を真似するのではなく、自分はどうしたいのか？を考えて決めるのが大切です。

スマホでできることを作っておく

テキストを開いて勉強するまでは落ち着いていない。でもスマホなら触れる。

なんて時、子育て中はちょいちょいありますよね。

その時間も有効活用するために、スマホでできることを準備しておきましょう。

具体的には、以下のようなことができます。

1回の勉強時間は短くても、積み重なればそれなりの時間になります。

詳しくは「必見！スマホでできる英語学習方法7選【忙しい社会人におすすめ】」の記事を参考にしてください。

思うように勉強時間が取れない時のための準備５つ

こんなことがあると、一気に勉強時間が０なんて日もありますよね。

思うように勉強時間が取れない時のために準備しておきたいことを５つご紹介します。

1つずつ詳しく説明していきます。

常にMAXはできないと思っておく

毎日取れる時間は、少し少なめに考えておいた方が良いです。

この記事でも、わたし自身MAX２時間半取れたと書いていますが、毎日できていた訳ではありません。０の日だってありますし、30分～1時間の日もたくさん。

毎日MAXの時間が取れる前提で考えていると、時間が取れなかったときイライラしたり、やる気が一気になくなったりする原因にもなります。

常にMAXはできないと思っておいた方が継続もしやすいです。

できなかった分を無理に挽回しようとしない

平日できなかった分を週末に、朝の分を夜に、というのができるのは、ある程度時間の融通が効く人限定の策です。

ワーママがやるには現実的じゃない場合もありますので、そもそもできるのか？は考えましょう。

計画の遅れを無理に取り戻そうとすると、家族にイライラあたってしまったり、睡眠時間を削って体調が万全でなかったりと悪影響が出る場合も。

挽回できそうならした方が良いのはもちろんですが、「できなかった分は後から絶対やらなきゃきけない」と思うのはやめましょう。

子どもが起きたらどうするか決めておく

早朝に勉強時間を取る人の場合、子どもが起きて来られると予定が狂いますよね。

そんな時どうするかを事前に決めておくと、イライラやがっかり感が軽減されます。（０にはなりませんが！）

• すっぱりあきらめる
• お世話しつつイヤホンで教材を聞く
• 音読やシャドーイングをする（スマホ1台あればだっこしながらでもできる！）

など、子どもがいても隙を狙ってできそうなものを決めておく、もしくはやらないと決めておきましょう。

自分ではどうしようもできないことでは、極力悩まないようにしておいた方が良いです。

超最低ラインを決めておく

どうしてもの時はこれだけやればOKという超最低ラインを決めておくのもおすすめです。

勉強時間が完全な０にならないだけでも気持ちは少し楽ですからね。

例えば、

• 家事をしながら5分Podcastを聞く
• 単語帳を1ページだけ見る
• 問題を1問だけ解く
• 音読を1回だけやる

のように、ハードルが低いなるべく小さなことにします。やってみてもう少しできそうなら続ければ良いし、だめならそこでおしまい。

あらかじめ決めておくことで、迷う時間やその場での意思決定もなくせます。

潔くあきらめる

最後に、ダメな時はどうやったってダメです。

そんな時はスパッとあきらめるのも大事。ずるずる引きずるよりも、今日はあきらめようと決めた方が後腐れなく、また翌日以降できるタイミングが来た時に復活しやすいです。

勉強時間を作るための試行錯誤も楽しみながら継続しよう

この記事では、3つの勉強時間の取り方と時間が取れない時の対処法を紹介してきました。

時間を取るなら、

時間が取れない時のための準備としてやっておきたいのが、

です。毎日勉強できなくても大丈夫。大切なのは、やめないことです。

一緒に毎日少しずつでも積み重ねていきましょうね。

このブログでは、忙しいママのための勉強のコツについて書いています。「【保存版】社会人が英語学習を習慣化する方法｜ワーママが勉強し続けるコツを解説」にまとまっていますので、良かったら読んでみてください。