勉強を習慣化するなら仕組み化！モチベーションに頼らないコツを紹介

勉強を習慣化するには、モチベーションに頼らずに勉強できる仕組みを作っておくことが大事です。

別の言い方をすると、「いかに余計な思考を挟まずに勉強に取り掛かれるようにするか」。

この記事を読めば、

ぜひ最後までご覧ください。

勉強の習慣化に仕組みが必要な理由

勉強の習慣化に仕組みが必要なのは、

「モチベーションはコントロールしにくいから」。

ずっとモチベーションを高く維持できる人はあまりいません。

多くの人は、

など色々な要因で気持ちが落ちていってしまいます。

しかも、一度下がったモチベーションを上げるのはなかなか大変です。

そこで、意志の力に頼らずに勉強をするための仕組みが必要になるんです。

勉強のしくみ化のアイディア

ここからは具体的に、どんな仕組みが作れるのかアイディアを紹介していきます。

考えるポイントは以下の4つです。

環境づくり

環境づくりというのは、時間・場所の制約をなるべく外すための工夫です。

例を挙げてみます。

時間の使い方

無理なく、スッと勉強に入れるような時間の使い方も工夫ができます。

以下の3つのポイントから考えてみるとアイディアが出てきやすいです。

If-thenプランニングとは、

「もしAが起きたら（If）、Bする(then)」と事前に決めておくこと

です。

上記３つのポイントから考えた具体的なアイディアを挙げていきますね。

1から新しい習慣を作るより少ない労力で習慣化できます。

もっとやりたい！と思うようになったらしめたものです！

If-thenプランニングは、1つ目のようにどのタイミングで勉強をするか決めるのにも使えますし、2つ目のように予定通りにいかないときはどうするかを事前に決めておくこともできます。

ちょっとした時間でも勉強できるコツは、「忙しくて勉強時間が取れない人必見！すきま時間でできる英語学習のコツを徹底解説」で解説しているのでもっと知りたい方はどうぞ。

やることを迷わない勉強計画

次に何をやるか迷わないよう、勉強計画をはっきりさせておくことも大事です。

計画の立て方に関しては、「忙しいママでも計画倒れしない！挫折しにくい勉強計画の立て方と3つのコツ」の記事で詳しく書いています。

人に宣言する

仕組み化とはちょっと違う気がしますが、人に宣言するのも継続には有効なのでここでご紹介します。

宣言相手は、

などやりやすい人へ。

わたしのおすすめはSNS。家族や友人だと甘えが出ちゃうんですよね。

SNSだと同じ勉強をしている人がたくさんいるので、繋がれると情報交換もできて継続もしやすいです。

仕組み化して勉強を継続しよう

以上、勉強の仕組み化について解説してきました。

仕組み化を考えるポイントは、

でしたね。

１つ１つは小さいことですが、そういう些細なことが日々の積み重ねには意外と効いてきます。

ゲーム感覚で、これはどうかな？こっちはどうだろう？をお試ししつつ、あなたにぴったりの仕組みを作ってみてくださいね。

このブログでは、忙しいママのための勉強のコツについて書いています。「【保存版】社会人が英語学習を習慣化する方法｜ワーママが勉強し続けるコツを解説」にまとまっていますので、良かったら読んでみてください。